エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Kipping Pull-Ups

主要な筋肉群: Lats (back)

二次的な筋肉群: Side Shoulders, Triceps, Biceps

必要な装備: Pull Up Bar

カテゴリー: Bodyweight, Crossfit, Gym Equipment

説明

Begin with your palms facing away from you, hanging with straight arms from a pull-up bar. Slightly swing your legs back. Then, drive your knees towards your chest and pull up until your chin is above the bar.

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ステップバイステップ

How to do: Kipping Pull-Ups - Step 1

How to do: Kipping Pull-Ups - Step 2

How to do: Kipping Pull-Ups - Step 3

How to do: Kipping Pull-Ups - Step 4

How to do: Kipping Pull-Ups - Step 5

How to do: Kipping Pull-Ups - Step 6

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