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How to do: Estiramiento de espalda

主要な筋肉群: Glúteo mayor, Isquiotibiales, Pantorrillas

二次的な筋肉群: Parte posterior de los hombros, Trapecios (cuello)

必要な装備: Ningún equipo, Colchoneta de ejercicio

カテゴリー: Yoga, Estiramiento

説明

Exhala. Con los pies juntos, dobla la cintura con las rodillas rectas. Trata de llevar las palmas o las puntas de los dedos al suelo.

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ステップバイステップ

How to do: Estiramiento de espalda - Step 1

How to do: Estiramiento de espalda - Step 2

How to do: Estiramiento de espalda - Step 3

How to do: Estiramiento de espalda - Step 4

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