Ponte en pie detrás de una silla con las manos apoyadas sobre el respaldo. Cambia tu peso sobre las puntas de los pies cayendo lentamente en una posición en cuclillas. Ahora párate erguido manteniéndote sobre las puntas de los pies. Flexiona los músculos de las piernas y los glúteos para ayudar a mantener el equilibrio a medida que subes y bajas.
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