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How to do: Mantenerse en cuclillas

主要な筋肉群: Glúteo mayor, Cuádriceps

二次的な筋肉群: Aductores, Isquiotibiales, Abductores, Flexores de rodilla

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Peso Corporal, Isométrico

説明

Comienza en una postura de sumo con las piernas separadas y los pies apoyados más anchos que el ancho de los hombros. Flexiona las rodillas y en cuclillas hasta 90 grados. ¡Mantén la posición en cuclillas!

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ステップバイステップ

How to do: Mantenerse en cuclillas - Step 1

How to do: Mantenerse en cuclillas - Step 2

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