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How to do: Estiramientos de isquiotibiales y hombros

主要な筋肉群: Tórax superior, Tórax medio, Tórax inferior

二次的な筋肉群: Parte lateral de los hombros, Parte anterior de los hombros, Parte posterior de los hombros, Tríceps

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Calentamiento, Cooldown, Estiramiento

説明

Párate con los brazos a los lados. Entrelaza las manos detrás de tu espalda y aprieta los omóplatos. Relaja los hombros hacia delante y hacia atrás. Si deseas, inclínate a la altura de la cadera y levanta los brazos alejados de tu espalda.

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ステップバイステップ

How to do: Estiramientos de isquiotibiales y hombros - Step 1

How to do: Estiramientos de isquiotibiales y hombros - Step 2

How to do: Estiramientos de isquiotibiales y hombros - Step 3

How to do: Estiramientos de isquiotibiales y hombros - Step 4

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