エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Patadas frontales con la pierna izquierda

主要な筋肉群: Glúteo mayor, Flexores de la cadera, Cuádriceps

二次的な筋肉群: Aductores, Isquiotibiales, Pantorrillas, Abductores

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Peso Corporal, Cardio, Kickboxing

説明

Párate en un posición de guardia con tu pierna izquierda atrás. Dobla las piernas y patea con la pierna izquierda hacia adelante, regresa al inicio y repite. Recuerda que debes protegerte la cara con los puños.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Patadas frontales con la pierna izquierda - Step 1

How to do: Patadas frontales con la pierna izquierda - Step 2

似たエクササイズ

Patadas frontales con la pierna derecha

Patadas frontales con la pierna derecha

Patadas frontales

Patadas frontales

Patadas con la pierna izquierda con el cuerpo de costado

Patadas con la pierna izquierda con el cuerpo de costado

Sentadillas con patadas frontales

Sentadillas con patadas frontales

Patadas circulares

Patadas circulares

Patadas con la pierna derecha y el cuerpo apoyado

Patadas con la pierna derecha y el cuerpo apoyado

同じカテゴリーのエクササイズ

Desplazamiento y trote en cuadrado

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Levantamientos de pierna rotativos

Ciclismo de calentamiento

Ciclismo de calentamiento

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Toques con el pie derecho

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Postura del águila

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Desplazamiento y trote en cuadrado

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

同じ装備で行うエクササイズ

Transición

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Toques con el pie derecho