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How to do: Patadas frontales con la pierna derecha

主要な筋肉群: Flexores de la cadera, Cuádriceps

二次的な筋肉群: Glúteo mayor, Aductores, Isquiotibiales, Pantorrillas, Abductores

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Peso Corporal, Cardio, Kickboxing

説明

Párate en una postura atlética con la pierna derecha hacia atrás. Protégete la cara con los puños adelante. Dobla las piernas y utiliza este impulso para patear con la pierna izquierda hacia adelante. Regresa la pierna izquierda al inicio y repite.

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ステップバイステップ

How to do: Patadas frontales con la pierna derecha - Step 1

How to do: Patadas frontales con la pierna derecha - Step 2

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