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How to do: Doubles barres avec extension des jambes

主要な筋肉群: Épaules avant, Triceps, Abdominaux supérieurs

二次的な筋肉群: Abdominaux inférieurs, Flexeurs de hanche, Quadriceps

必要な装備: Sans équipement

カテゴリー: Poids corporel

説明

Assieds-toi avec les genoux pliés et place tes mains sur le sol à côté de tes hanches. Soulève tes hanches et étends une jambe. Plie les coudes et redescends le corps. Remonte et recommence en alternant les jambes.

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ステップバイステップ

How to do: Doubles barres avec extension des jambes - Step 1

How to do: Doubles barres avec extension des jambes - Step 2

How to do: Doubles barres avec extension des jambes - Step 3

How to do: Doubles barres avec extension des jambes - Step 4

How to do: Doubles barres avec extension des jambes - Step 5

How to do: Doubles barres avec extension des jambes - Step 6

How to do: Doubles barres avec extension des jambes - Step 7

How to do: Doubles barres avec extension des jambes - Step 8

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