1. Commencez avec vos paumes vers le bas et vos genoux au sol.
3. Levez la tête, sortez vos fesses et plongez votre dos dans un plongeon.
5. Ensuite, laissez tomber votre tête, arrondissez votre colonne vertébrale et arquez votre dos. Répéter.
7. C'est un excellent moyen de développer plus de mobilité dans votre dos.
8. Essayez de ne pas bouger trop vite, profitez de chaque position un instant.
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