How to do: Lever de jambe

Sur le dos avec les bras à tes côtés, paumes vers le bas. Rentre tes hanches, appuie le bas de ton dos sur le sol et soulève tes jambes. Si ton dos se décolle du sol, place tes mains sous tes fesses.

---

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---