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How to do: Roulements d'épaule en arrière

主要な筋肉群: Épaules latérales, Épaules avant, Épaules arrière

二次的な筋肉群: Haut de la poitrine

必要な装備: Sans équipement

カテゴリー: Échauffement, Récupération, Poids corporel, Étirements

説明

Mets-toi assis ou debout dans une bonne posture. Serre tes omoplates vers le haut et roule lentement tes épaules vers l'arrière et vers l'avant.

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ステップバイステップ

How to do: Roulements d'épaule en arrière - Step 1

How to do: Roulements d'épaule en arrière - Step 2

How to do: Roulements d'épaule en arrière - Step 3

How to do: Roulements d'épaule en arrière - Step 4

How to do: Roulements d'épaule en arrière - Step 5

How to do: Roulements d'épaule en arrière - Step 6

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