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How to do: Flexiones con las manos en el banco

主要な筋肉群: Tríceps, Tórax medio, Tórax inferior

二次的な筋肉群: Parte lateral de los hombros, Parte anterior de los hombros, Parte posterior de los hombros, Tórax superior, Abdominales superiores, Abdominales inferiores, Oblicuos izquierdos, Oblicuos derechos, Abdominal transverso

必要な装備: Banco

カテゴリー: Peso Corporal, En Casa, En el gimnasio, Fuerza

説明

Busque un escalón o banco y coloque las manos sobre él con el cuerpo en posición de tabla. Realice una flexión bajando el pecho a la plataforma y volviendo a subir a la tabla. Repita con control.

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ステップバイステップ

How to do: Flexiones con las manos en el banco - Step 1

How to do: Flexiones con las manos en el banco - Step 2

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