5週間
37つのワークアウト
平均 34 分
器具: Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Treadmill, Cardio Machine, Chair, Resistance Bands, Kettlebells, Bench, Home Gym - Other, Box or Step
 |
追加者 Daisy !. |
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
+1 more
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
+1 more
|
7 |
8
+1 more
|
9
|
10
|
11
+1 more
|
12
|
13 |
14
|
|
15
|
16
+1 more
|
17
|
18
+1 more
|
19
+1 more
|
20
|
21 |
|
22
|
23
+1 more
|
24 | 25 |
26
|
27
|
28
+1 more
|
|
29
|
30
+1 more
|
31
+1 more
|
32 | 33 | 34 | 35 |
最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
プログラムを探す
