Core Stabilization

Working all deep layers of the core - focusing on Transverse Adbominis

Exercises

セット1: 1ラウンド

Plank

40 秒

Bird Dog

16 回数

Russian Twists with a Ball

25 回数

Leg Raises

15 回数

Rest

1 分

セット2: 1ラウンド

Plank

40 秒

Bird Dog

16 回数

Russian Twists with a Ball

25 回数

Leg Raises

15 回数

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Plank

40 秒

Bird Dog

16 回数

Russian Twists with a Ball

25 回数

Leg Raises

15 回数

Rest

1 分

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