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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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激しい 17 分  
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激しい 18 分  
Core   Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Exercise Mat
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中級 26 分  
Glutes   Pull Up Bar

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