App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
1 分

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
1 分

セット3: 3ラウンド
15 回数
1 分

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
1 分

セット5: 3ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
1 分

セット6: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
1 分

セット7: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
1 分

セット8: 3ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
1 分


関連するワークアウト

Total Body 1
43 分, 初心者
One
13 分 10 秒,
Arms
7 分, 中級
Arms
23 分 18 秒, 中級
Goals
34 分 31 秒, 中級
Arms
20 分 3 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Shoulder And Arms
30 分 6 秒, 中級
Fullbody
17 分 51 秒, 激しい
Tuesday Wk 1 - Legs & Abs
48 分 28 秒, 中級
Day 2: Legs & Shoulders
21 分 18 秒, 激しい
Muscle Militia Workout
31 分, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

2/22 Upper Body

2/22 Upper Body

中級 34 分  
Arms   Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Bench, Chair
2/28

2/28

中級 29 分  
Full Body   Rowing Machine, Cardio Machine, Stair Machine
3/1

3/1

中級 37 分  
Lower Body   Strength Machine, Dumbbells, Chair, Stair Machine, Barbell
3/6

3/6

初心者 20 分  
Lower Body   No Equipment
3/28

3/28

中級 24 分  
Arms   Dumbbells, Barbell, Strength Machine
4/3

4/3

激しい 18 分  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball

ワークアウトのカテゴリー