激しいワークアウト

Quick Warmup

激しい Duration 5 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Foam Roller, Exercise Mat, Wall

パーソナルトレーナーによって追加されました Coach Matt Vinzant

タグ

自宅ジムのワークアウト脚のワークアウトフォームローラーのワークアウト壁のワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

1 分

Left IT Band Rolls

Left IT Band Rolls

30 秒

Right IT Band Rolls

Right IT Band Rolls

30 秒

30 秒

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

30 秒

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

30 秒

30 秒

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 分

関連するワークアウト

Foam Roller Warmup

Foam Roller Warmup

4 分 30 秒,

10 分, 初心者

11 分 16 秒, 初心者

Strength + Power

Strength + Power

51 分 12 秒, 激しい

Strength + Power

Strength + Power

37 分 36 秒, 激しい

Strength endurance

Strength endurance

43 分 8 秒, 激しい

Power Systems Myo-Roller

このワークアウトのトップチョイス

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

同じ器具を使ったワークアウト

Full Back And Chest Streching

Full Back And Chest Streching

10 分 15 秒, 中級

Cool Down Stretch It And Roll

Cool Down Stretch It And Roll

16 分, 中級

Full Body Flexibility

Full Body Flexibility

13 分, 初心者

Vital Flexibility

Vital Flexibility

8 分 30 秒, 初心者

Actively Recovering

Actively Recovering

9 分 10 秒, 初心者

1 時間 8 分 13 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身