App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 分
Rest
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 分
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 分
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
30 秒
Seated Spinal Twist
30 秒
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 秒


関連するワークアウト

Abs 
8 分 58 秒, 激しい
Abs B
20 分, 激しい
Create
6 分, 中級
Abs
12 分 20 秒, 初心者
Abs
15 分, 中級
Abs
8 分 30 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

初心者 7 分  
Legs   Exercise Mat
Easy Fat Burn

Easy Fat Burn

初心者 11 分  
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

中級 15 分  
Core   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

初心者 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中級 10 分  
Core   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー