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Exercises

セット1: 1ラウンド
Bounce
5 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
15 秒
Punch
15 秒
Across
15 秒
Mountain Climbers
10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 秒
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
10 秒
Plank
Plank
15 秒
High Knees
High Knees
10 秒
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
10 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
10 秒
Toe Jumps
10 秒
With A Twist!
10 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
10 秒
Side Lunge
Side Lunge
10 秒
Bounce
5 秒
High Knees
High Knees
10 秒


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Start
7 分, 中級
Total body
4 分, 中級


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