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Exercises

セット1: 8ラウンド
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 秒
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Squats
Squats
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 3ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
30 秒
Rest
Rest
20 秒


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