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Hard core


Exercises

セット1: 4ラウンド
Sit Ups
1 分
Walk And Rest
45 秒
Squats
1 分
Walk And Rest
45 秒
Triceps
1 分
Walk And Rest
45 秒
Biceps
1 分
Walk And Rest
1 分
Back
1 分
Walk And Rest
45 秒
Punch Bag
1 分
Walk And Rest
45 秒
Push Ups
45 秒
Walk And Rest
45 秒
Shoulders
1 分
Walk And Rest
45 秒
Run
1 分
Walk And Rest
45 秒
Chest
1 分
Walk And Rest
45 秒


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