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Exercises

セット1: 1ラウンド
Sit Ups
1 分
Twist your torso to the right and try to touch your hands to the ground. Continue to twist from side to side, keeping your core engaged and shoulders relaxed.
Russian Twists
1 分
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.
Mountain Climbers
1 分
Pulse Ups
1 分
Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.
Crunches
1 分
Rest
Rest
2 分

セット2: 1ラウンド
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
1 分
Bear Crawls
Bear Crawls
1 分
Plank
Plank
1 分
Blow In & Outs
Blow In & Outs
1 分
Modified Burpees
Modified Burpees
1 分


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