初心者向けワークアウト

Butt Workout

初心者 Duration 19 分

追加者 Daniela D

Exercises

セット1: 2ラウンド

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 分

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 分

Rest

15 秒

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 分

Rest

15 秒

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 分

Rest

15 秒

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 分

Rest

15 秒

Squats

1 分

Rest

15 秒

Floor Bridge

1 分

Rest

15 秒

Wall Sit

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