App Storeでダウンロード
説明

This is a quick workout for time shortages or a blast of exercise.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
15 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
15 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 秒
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
30 秒
Rest
Rest
30 秒
stretching
1 分


関連するワークアウト

Quick Workout
4 分, 初心者
Quick Workout
11 分, 初心者
Quick Workout
6 分 18 秒, 中級
Nighttime Workout
10 分 30 秒, 中級
Quick Workout
4 分, 初心者
Short Workout
4 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激しい 17 分  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激しい 2 分  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

中級 90 秒  
Core   No Equipment
Tabata Hiit Wod

Tabata Hiit Wod

激しい 11 分  
Awesome Workout

Awesome Workout

初心者 2 分 30 秒  
Full Body   No Equipment
High Intensity Blast

High Intensity Blast

激しい 8 分  
Lower Body   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー