App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 分
High Knees
High Knees
2 分
Power Walk
Power Walk
5 分
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
2 分
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
2 分
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
3 分
Hip and Hand Groove
Hip and Hand Groove
2 分
Knees to Elbows
Knees to Elbows
2 分
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
2 分
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分
Power Punches
2 分
Power Walk
Power Walk
7 分


関連するワークアウト

Power And Endurance
4 分, 激しい
Workout
19 分, 初心者
The Begening
22 分 15 秒, 激しい
Warm Up 2
18 分 40 秒, 中級
What I'm Use To
10 分 55 秒, 中級
The Way To 
20 分 30 秒, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

初心者 20 分  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
2012 Spartacus Workout

2012 Spartacus Workout

激しい 35 分  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

初心者 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

激しい 34 分  
Core   Exercise Mat
Bet You Can't Do These Abs!

Bet You Can't Do These Abs!

激しい 26 分  
*E No Belly-Aching!

*E No Belly-Aching!

激しい 16 分  
Core  

ワークアウトのカテゴリー