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説明

Intended to push your body and mind.


Exercises

セット1: 4ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
30 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 秒
Rest
30 秒
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Side Lunges
Side Lunges
30 秒
Rest
30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Knee Folds
30 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
1 分


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