激しいワークアウト

All Rounder

激しい Duration 24 分

追加者 Ammar Ilyas

説明

Double dare any one to do this...

Exercises

セット1: 1ラウンド

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 分

Shin Rolls

1 分

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分

Rest

1 分

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 分

セット2: 1ラウンド

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 分

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Leg Lifts

1 分

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 分

Leg Pull Back

1 分

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 分

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 分

セット5: 1ラウンド

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 分

Supine Butterfly Hip Stretch

1 分

Butt Lifts

1 分

Rest

1 分

セット6: 1ラウンド

Split Abs

1 分

Bicycle Abs

1 分

Sit-Ups

1 分

Crunchy Frogs

1 分

Crunches

1 分

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