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説明

Core, shoulder, and legs strength training.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Max Rep Squats
1 分
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 秒
Leg Raises
Leg Raises
35 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
45 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
35 秒
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 分
Quad Stretches
Quad Stretches
15 秒
Max Rep Squats
1 分


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