App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 2ラウンド
Butterfly
Butterfly
3 分
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
3 分
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Rest
Rest
30 秒
Butterfly
Butterfly
3 分


関連するワークアウト

Daily
16 分, 初心者
Full
14 分, 中級
Starting Off
7 分 45 秒, 中級
Simple
11 分 10 秒, 中級
Daily
4 分 50 秒, 中級
Mini Work Out!
9 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中級 2 分  
Core   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

激しい 100 秒  
Legs   Wall
100 Calories

100 Calories

初心者 100 秒  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Spartacus Workout

Spartacus Workout

激しい 13 分  
Spring Forward Warmup

Spring Forward Warmup

中級 8 分  
Lower Body   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー