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Exercises

セット1: 2ラウンド
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Plank
Plank
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒

セット2: 2ラウンド
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Bird Dog
Bird Dog
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
35 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分

セット3: 1ラウンド
Cat Cow
Cat Cow
1 分
Cobra
Cobra
1 分


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