App Storeでダウンロード
説明

PINK NAAR BINNEN, POLS RECHT, CLOSE GRIP, HEAVY WEIGHT


Exercises

セット1: 1ラウンド
Boxing
Boxing
1 分

セット2: 2ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
10 秒
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
10 秒
Concentrated Bicep Curls
Concentrated Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 2ラウンド
Skull Crushers
1 分
Rest
Rest
10 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分
Rest
Rest
10 秒
Tricep Pushups
Tricep Pushups
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット4: 1ラウンド
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 秒
Arm Cross Stretch
Arm Cross Stretch
30 秒
Biceps Stretches
30 秒


関連するワークアウト

Arms
24 分, 激しい
Everything
30 分 30 秒, 激しい
Arms
8 分 28 秒, 激しい
Arms
18 分, 中級
Arms
24 分 20 秒, 初心者
Arms
15 分, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激しい 17 分  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激しい 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

激しい 8 分  
Core   No Equipment
Chest Dumbbell Express

Chest Dumbbell Express

激しい 23 分  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Just Abs

Just Abs

激しい 14 分  
Widdle the Middle

Widdle the Middle

激しい 5 分  
Core   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー