Supercuts

激しい Duration 50 分

ターゲットエリア: Core, Back

追加者 Bonita M

タグ

腹筋＆コアのワークアウト

説明

Cathe f workout

Exercises

セット1: 1ラウンド

Warm Up

5 分

セット2: 1ラウンド

DB Squat Press

1 分

Lateral Sumo Walk With DB

1 分

DB Squat Press With Leg Abduction

1 分

Rest

30 秒

Band Around Ankles, Lateral Squat With DB Curl And Press

1 分

Functional Core Rotation With Band

1 分

Right Squat Kick Squat Lunge Combo

1 分

Long Lever Lateral Raise With Lunge

1 分

Rest

30 秒

Left Squat Kick Squat Lunge Combo

1 分

DB Rear Delt Flyes

1 分

Burpees With 2 Jack Pushups

1 分

Rest

30 秒

Alternating Forward Leaning Lunges

1 分

Heavy Band Standing Chest Fly

1 分

Right Side DB Row And Arrow

1 分

Alternating Sit Throughs

1 分

Rest

30 秒

Left Side DB Row And Arrow

1 分

Alternate Sit Throughs

1 分

Right Side Sprint And Shoot

1 分

Rest

30 秒

Left Side Sprint And Shoot

1 分

Functional Woodchop Swing

1 分

DB Right Side Standing Windmill

1 分

Rest

30 秒

DB Left Side Standing Windmill

1 分

Cross Back Lunges

1 分

Right Side Single Leg Sliding Disc Lunge With DB Bicep Curl

1 分

Left Side

1 分

Rest

30 秒

DB Single Leg Deadlift

1 分

Right Side

1 分

Band Tricep Overhead Extension

1 分

Rest

30 秒

Heavy Band Rear Delt-back-core Combo

1 分

Plank

1 分

Sit Up Push Up Count Down Combo

1 分

Rest

30 秒

Squat Press

1 分

Lateral Sumo Walks

1 分

Squat Press With Leg Abduction

1 分

Band Around Thigh - Lateral Squat Press

1 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Stretch

5 分

関連するワークアウト

All Workout

19 分 50 秒, 中級

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15 分 15 秒,

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17 分 30 秒, 中級

Circuits* (No Cool Down)

19 分 35 秒, 激しい

My Workout

16 分 30 秒,

Core I

12 分 45 秒, 中級

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Samsung Galaxy Watch 7

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