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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Transition
Transition
12 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
40 秒
Transition
Transition
15 秒
Pull-ups
Pull-ups
40 秒
Transition
Transition
15 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 秒
Transition
Transition
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Transition
Transition
15 秒
Pull-ups
Pull-ups
30 秒
Transition
Transition
15 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Transition
Transition
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Transition
Transition
15 秒
Pull-ups
Pull-ups
30 秒
Transition
Transition
15 秒
Roll Ups
Roll Ups
1 分
Transition
Transition
15 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
25 秒
Transition
Transition
15 秒
Pull-ups
Pull-ups
25 秒
Transition
Transition
12 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒


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