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Exercises

セット1: 4ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 4ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット3: 4ラウンド
Burpees
Burpees
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット4: 4ラウンド
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット5: 4ラウンド
Ice Skaters
Ice Skaters
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット6: 4ラウンド
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット7: 4ラウンド
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット8: 4ラウンド
Sprint On The Spot
Sprint On The Spot
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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