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セット1: 2ラウンド
Glute Kickbacks Left
Glute Kickbacks Left
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Glute Kickbacks Right
Glute Kickbacks Right
45 秒
Rest
Rest
10 秒


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