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セット1: 2ラウンド
Squats
Squats
2 分
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分
Rest
Rest
25 秒

セット2: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
15 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
2 分


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