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セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
10 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分
Rest
Rest
10 秒
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 分
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 分
Rest
Rest
10 秒
dumbell push
1 分
Rest
Rest
1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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