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Exercises

セット1: 5ラウンド
Bench Press
Bench Press
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 4ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 3ラウンド
Bench Press Machine
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Captains Chair
1 分

セット4: 1ラウンド
Treadmill Running
Treadmill Running
5 分
Rest
Rest
2 分 30 秒
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
20 分
Rest
Rest
5 分


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