App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Squats
Squats
1 分
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
45 秒

セット2: 2ラウンド
Lunges
Lunges
1 分
Side Lunges
Side Lunges
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分


関連するワークアウト

Daily
4 分 50 秒, 中級
Monday
13 分 2 秒, 中級
Daily
11 分, 初心者
Monday
7 分 36 秒, 中級
Thursday
15 分 48 秒, 中級
Everyday Routine
11 分 9 秒, 初心者

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

初心者 9 分  
Legs   Exercise Mat
Arms And Core

Arms And Core

初心者 5 分  
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

初心者 8 分  
Legs   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

初心者 12 分  
Arms   Dumbbells, Bench
Winter Work: Legs

Winter Work: Legs

初心者 12 分  
Lower Body   Dumbbells
Glutes on Fire

Glutes on Fire

中級 15 分  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー