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セット1: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Rest
Rest
25 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Rest
Rest
25 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 秒
Rest
Rest
25 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 秒


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