App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 4ラウンド
Side Bends
Side Bends
30 秒
Rest
20 秒
Push Presses
Push Presses
30 秒
Rest
20 秒

セット2: 4ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Deadlifts
Deadlifts
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット3: 4ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
30 秒
Rest
Rest
20 秒


関連するワークアウト

Friday
35 分,
Workout A
31 分 40 秒, 中級
Strength
28 分 30 秒, 中級
012
30 分, 激しい
Workout
18 分, 激しい
My Workout
13 分 20 秒,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Beginner Running

Beginner Running

初心者 24 分  
Lower Body   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

中級 4 分  
Lower Body   No Equipment
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

中級 27 分  
Arms   Dumbbells
Legs, Back And Core

Legs, Back And Core

激しい 36 分  
Legs   Barbell
Testing 1-2-3-4

Testing 1-2-3-4

激しい 6 分  
Full Body   No Equipment
Cardio Blast

Cardio Blast

激しい 26 分  
Lower Body   Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー