App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Side Bends
Side Bends
1 分
Crunches
Crunches
2 分
Plank
Plank
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Fast Crunches
Fast Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Rest
Rest
20 秒
Squats
Squats
1 分
Side to Side Hops
Side to Side Hops
40 秒
Cross Kicks
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Crunch Punches
Crunch Punches
1 分
Corpse
Corpse
25 秒


関連するワークアウト

Full
14 分, 中級
Abssss
7 分, 中級
Core
26 分, 中級
Body
7 分 25 秒, 中級
Quick And Easy
10 分, 初心者
Combo 1
8 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー