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セット1: 1ラウンド
Barbell Bicep Curls
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10 分
Reverse Barbell Bicep Curls
Reverse Barbell Bicep Curls
10 分
One Arm Dumbbell Row
15 分
Hammer Curls
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10 分
Seated Cable Row
10 分
Back Raise
10 分
Cable Lat Pull Down
10 分
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
5 分
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
5 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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