Flex'n'Roll

Foot strength exercises - flex booth feet - hold for 5 seconds each rep. 5 sets of 10 each side.

Exercises

セット1: 10ラウンド

Left Foot Flexion

5 秒

Right Foot Flexion

5 秒

セット2: 1ラウンド

Roll Arches

1 分 30 秒

セット3: 10ラウンド

Left Foot Flexion

5 秒

Right Foot Flexion

5 秒

セット4: 1ラウンド

Roll Arches

1 分 30 秒

セット5: 10ラウンド

Left Foot Flexion

5 秒

Right Foot Flexion

5 秒

セット6: 1ラウンド

Roll Arches

1 分 30 秒

セット7: 10ラウンド

Left Foot Flexion

5 秒

Right Foot Flexion

5 秒

セット8: 1ラウンド

Roll Arches

1 分 30 秒

セット9: 10ラウンド

Left Foot Flexion

5 秒

Right Foot Flexion

5 秒

セット10: 1ラウンド

Roll Arches

1 分 30 秒

セット11: 1ラウンド

Stretch And Massage Calves & Feet

3 分

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