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Exercises

セット1: 1ラウンド
50 Burpees
50 Burpees
1 分
50 Squats
50 Squats
1 分
50 Sit-Ups
50 Sit-Ups
1 分
Transition
Transition
20 秒

セット2: 1ラウンド
40 Burpees
40 Burpees
50 秒
40 Squats
40 Squats
50 秒
40 Sit-Ups
40 Sit-Ups
40 秒
Transition
Transition
20 秒

セット3: 1ラウンド
30 Burpees
30 Burpees
40 秒
30 Squats
30 Squats
40 秒
30Sit-Ups
30Sit-Ups
40 秒
Transition
Transition
20 秒

セット4: 1ラウンド
20 Burpees
20 Burpees
30 秒
20 Squats
20 Squats
30 秒
20 Sit-Ups
20 Sit-Ups
30 秒
Transition
Transition
20 秒

セット5: 1ラウンド
20Burpees
20Burpees
20 秒
10Squats
10Squats
20 秒
10Sit-Ups
10Sit-Ups
20 秒


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