App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Fast Crunches
Fast Crunches
30 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Fast Crunches
Fast Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット3: 1ラウンド
Plank
Plank
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Rest
Rest
10 秒


関連するワークアウト

Abs
7 分, 中級
Abs
30 分 30 秒, 中級
Abs
8 分 24 秒, 初心者
Abs
7 分, 中級
Abs
5 分 10 秒,
Abs
9 分 30 秒, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

中級 20 分  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中級 10 分  
Core   No Equipment
Core Foundation

Core Foundation

中級 30 分  
Core   No Equipment
Top Resolutions

Top Resolutions

中級 20 分  
Core   Dumbbells, Barbell
All-Out Abs

All-Out Abs

激しい 8 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー