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Exercises

セット1: 4ラウンド
Walk Down Push Ups
20 秒
Jog Lightly In Place
10 秒

セット2: 4ラウンド
Squat And Kick
20 秒
Light Jog
10 秒

セット3: 4ラウンド
Lateral Step Pulls
20 秒
Light Jog
10 秒

セット4: 4ラウンド
3 Punches 2 Knees
20 秒
Light Jog
10 秒


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Speed
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21 分 18 秒, 中級
Full Body
7 分 50 秒, 激しい


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