Abs

Start to strengthen your core muscles for a lovely flat stomach. Requires no equipment and can be done totally independently at home.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Sit Ups

1 分

Cruches

1 分

Double Crunches

1 分

Bicycle Cruches

1 分

Bridges

1 分

Leg Raises

1 分

セット2: 1ラウンド

Plank

30 秒

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