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Daily morning/night routine


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分 40 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分 20 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分 20 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分 20 秒
Leg Raises
Leg Raises
1 分 20 秒
Plank
Plank
1 分 30 秒
Rest
Rest
30 秒
Squats
Squats
1 分 50 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分 20 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分 20 秒
Alternating Fire Hydrants
2 分
Lunges
Lunges
2 分
Rest
Rest
1 分
Crunches
Crunches
1 分 40 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分
Leg Raises
Leg Raises
1 分 30 秒
Plank
Plank
1 分


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