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Exercises

セット1: 1ラウンド
Press Ups
1 分
Crunch
30 秒
Bicycle Crunch
30 秒
Reverse Crunch
30 秒
Spider Press Ups
30 秒
Plank
1 分
Left Oblique Crunch
30 秒
Righ Oblique Crunch
30 秒
Left Side Plank Rotation
30 秒
Right Side Plank Rotation
30 秒
Plank Up Downs
45 秒


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